여름철 금연법 (스트레스, 체중증가, 음주흡연)
여름철은 휴가, 야외 활동, 모임 등 흡연 유혹이 많은 계절입니다. 또한 더운 날씨로 인해 스트레스가 증가하거나, 금연 후 체중 증가에 대한 부담이 커질 수 있습니다. 이러한 여름철 특성을 고려한 금연법에 대해 알아보겠습니다.여름철 금연법: 스트레스, 체중 증가, 음주 흡연 관리금연은 언제나 어렵지만, 여름철에는 계절적 특성으로 인해 몇 가지 추가적인 도전 과제에 직면할 수 있습니다.1. 여름철 금연 스트레스 관리덥고 습한 여름 날씨는 불쾌지수를 높여 스트레스를 증가시키고, 이는 흡연 욕구를 부추길 수 있습니다.시원하고 쾌적한 환경 유지: 에어컨이나 선풍기를 활용하여 실내 온도를 쾌적하게 유지하고, 야외 활동 시에는 그늘을 찾거나 시원한 음료를 자주 섭취하여 더위로 인한 스트레스를 최소화합니다.물과 수분..
2025. 7. 22.
금연 트렌드 (보조제, 웨어러블, 금연앱)
금연 트렌드는 기술 발전과 함께 더욱 다양하고 개인화된 방향으로 진화하고 있습니다. 과거에는 주로 니코틴 대체제나 약물 치료에 의존했다면, 이제는 디지털 기술을 활용한 보조제, 웨어러블 기기, 그리고 금연 앱이 금연 성공률을 높이는 데 중요한 역할을 하고 있습니다.1. 금연 보조제 트렌드전통적인 금연 보조제(니코틴 패치, 껌, 로젠즈 등)는 여전히 중요한 역할을 하지만, 제형과 기능 면에서 다양화되고 있습니다.니코틴 대체 요법(NRT)의 진화: 니코틴 패치, 껌, 로젠즈 외에도 흡입기, 비강 분무기, 구강 타블렛 등 다양한 형태의 니코틴 대체제가 개발되어 사용자에게 선택의 폭을 넓히고 있습니다. 특히, 패치와 속효성 제제(껌, 로젠즈 등)를 병합하여 사용하는 것이 단일 제형 사용보다 금연 성공률을 높인다..
2025. 7. 22.
